10 MANFAAT JUS BAGI KESEHATAN

10 MANFAAT JUS BAGI KESEHATAN

Oleh. Herwin A. Hi. Adam, SKM

               
Jus tidak secara otomatis membuat masalah kesehatan anda terselesaikan. Namun, minuman yang menyegarkan ini dapat membantu tubuh anda dengan segala manfaatnya. Manfaat jus antara lain sebagai berikut :

1.       Pengusir Lelah

Zat yang diperlukan : Vitamin B kompleks, Vitamin C, E, seng, besi, magnesium dan potasium.

Bahan :

4 buah wortel

2 cm jahe

3 lembar daun bayam

½ genggam peterseli

6 tangkai selada air

2.       Mengusir Jerawat

Gizi yang diperlukan : Vitamiin B2, C, E, beta karoten, potasium dan seng.

Bahan :

4 buah wortel

1 buah lobak cina

1 cm jahe

3.       Kulit Kusam

Gizi yang diperlukan : Vitamin B2, C, E, silicon, selenium dan potasium.

Bahan :

110 gram buah anggur merah

10 buah stroberi atau 2 buah jeruk

1 buah jambu biji

½ buah jeruk nipis

4.       Anti Keriput

Gizi yang diperlukan : Vitamin B2, C, E, silicon, selenium dan potasium.

Bahan :

4 buah wortel

1 buah pir

6 lembar daun seledri

Segenggam peterseli

5.       Tekanan Darah Tinggi

Gizi yang diperlukan : Potasium , Kalsium, dan magnesium.

Bahan :

110 gram buah ceri

170 gram buah anggur

1 buah pir

6.       Pereda Flu

Gizi yang diperlukan : Vitamin C, beta karoten dan seng.

Bahan :

1 buah jeruk yang besar

1 buah jambu biji dan air atau

2 buah jeruk yang besar

½ jeruk lemon

½ buah jeruk nipis

1 buah pepaya

7.       Mencegah Artritis

Gizi yang diperlukan : Niasin, vitamin C, kalsium, dan selenium.

Bahan :

4 buah wortel dan 6 tangkai selada air, atau

1 buah jambu biji ¼ buah jeruk nipis dan 2 cm nanas potongan melintang

8.       Mencegah Osteoporosis

Gizi yang diperlukan : Vitamin D dan kalsium.

Bahan :

3 buah wortel

1 buah apel

4 kuntum brokoli beserta batangnya dan

½ senggam peterseli

9.       Masalah Pencernaan

Gizi yang diperlukan : asam folat dan beta karoten.

Bahan :

3 buah wortel, 1 buah lobak cina dan 2 buah apel atau

3 buah apel, ¼ buah mentimun dan 4 tangkai selada air

10.   Gusi Berdarah

Gizi yang diperlukan : Asam folat dan beta karoten.

Bahan :

4 lembar daun bayam, 3 buah apel dan 1 buah pir atau

6 lembar daun selada, 5 buah wortel dan segenggam peterseli